翻开第一页，程瑶低头凝视书中的一行字，心里泛起些许的悔意与释然，宋鑫那番话依然在脑海中回荡。
一直以来，她习惯了遇事总是怪自己，觉得任何惩罚都理所应当，甚至成为了她衡量自我救赎的唯一标准。
可宋鑫说，生活不只有惩罚这一条路，反而积极的面对和参与或许才是赎罪更好的方式。
那个瞬间她的心仿佛被拨动了，那番劝导仿佛一道裂隙，照进了自我惩罚的迷雾中。
宋鑫其实是在提醒她，帮人、创造价值也是一种答案，一种她从未想过的赎罪方式。
带着这份领悟，她决心不再单纯地沉溺于悔恨，或许，她可以尝试在这段特殊的时光中去做些什么，不再只是静待时间流逝。
她轻轻翻开书页，开始分享蛤蟆从焦虑和低落中找到自我成长的故事。
“书中蛤蟆起初拒绝接受帮助，觉得自己的问题无人能解，但当他开始心理咨询时才逐渐明白，他的许多痛苦来源于内在的自我否定和压抑的情绪。”
程瑶顿了顿，指着书中的一段文字读道：“在苍鹭的指点下蛤蟆先生终于悟出：‘接受自己并不是失败的妥协，而是勇气的体现。’”
程瑶的声音带着些许颤抖，却坚定不移：“在我自己过去的经历中，我习惯把困境当成是自己的错，总觉得多些惩罚就是对错误的弥补。然而，读到这本书时，我才意识到，原来面对挫折，拥抱真实的自己才是更好的出路。蛤蟆说的‘接受自己’或许才是我们每个人需要的第一步。”
她环视四周，和在场的人分享着自己朴素而真实的感受“或许在这里，每天的日子都很难熬，但我希望鼓起勇气和你们一起尝试，去重新接纳真实的自我，而不是一味责罚自己，从而慢慢拥有一种被讨厌的勇气。”
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