拿起一旁桌子上充好电的自慰棒，解开裤子，拉下裤袜，把自慰棒放进小穴里。
“唔，嗯，嗯！”
因为小穴没有湿润，所以插进去有点难受，但是这不是大问题。
进过了多次的“健身”，我已经掌握了快速发情的“热身技巧”，主要是对自己的那对又圆又翘的乳房进行爱抚，很快就能分泌出一定的淫水。
插好自慰棒后，我走向房间墙边，那里有一个圆台。
一般我都是在换过健身用的衣服后，再站上这个矮矮的，大概一个台阶那么高的圆台上，摆出教练要求的姿势，比如穿护士装的时候，蹲下来张开腿，双手放在脑后；穿女警装的时候，手上戴着手铐，斜坐在台上；穿体操服的时候，要把一条腿抬起，做一字腿站等等。
不过，今天只需要站上去就可以了。
我立在圆台上，站的笔直，眼睛直视前方，挺胸抬头，双手贴在身体两侧。
一个标准的立正站姿。
接下来，就是等教练来了。
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