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“好，看我！站好后身体就往下蹲，如同后面坐着一个板凳一样，上身挺直，含胸拔背！双手捏拳直抬与肩同高，双膝弯曲直到与脚尖垂直相对，头要顶直，头若悬钟。此时膝平、脚平、肩平、头平，故而这个姿势又被称为\''四平大马\''！”
“俗话说南拳北腿，南拳就是以此式为拳术根本法门，久练身马犹如铜浇铁铸撼之难动，下盘极为稳健！”
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刚走出武馆的黄驰看着身后的拳馆擦了擦头上的汗，今晚两个小时的基础，除了四平大马的马步，还在马步的基础上调了一个“架”，比较适合身体发力的身体架势，这两个最重要外，还讲了掌、拳、步的各几式基础。
后面教练在挨个纠正完后，就教其它小队去了，黄驰他们就在一旁一遍一遍的练，期间教练会随时开口进行纠正。
扎马步是真的累！时间一长，全身都在抖！拍了拍有些发软的双腿，黄驰慢慢走向一旁的自行车，从这只需要骑行大半个小时即可到家。
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“丽下谷八乡大集市？”
黄驰停下自行车看着集市的牌坊，时间来到了第二天清晨，他起了个大早根据导航骑行了两个多小时才来到这，一个看起来规模很大的集市！
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